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运行后想吃得健康挑前想益吃什么

  内布拉斯添大学林肯分校钻研人员把自愿者分为两组,请求第一组137名自愿者运行前想幸运行后吃苹果、巧克力蛋糕,照样什么零食也不吃;第二组119名自愿者则在运行后选择吃什么。终局表现,第一组大约74%的人选择苹果这栽炎量较矮的健康食品,这一比例在第二组矮得众,为55%;第一组和第二组别离有14%和20%的人选择巧克力蛋糕这一高炎量食品。

  钻研人员打算下一步钻研运行如何影响人的食欲,也就是人们运行前后如何选择吃什么及其因为。(王鑫方)

原标题:运行后想吃得健康 挑前想益吃什么 (责编:车柯蒙、李昉)

  锻炼后吃得不健康能够会抵消锻炼效率。美国一项钻研表现,想运行后吃得健康,最幸运行前就想幸运行后吃什么。

  钻研人员在由最新一期《营养素》杂志刊载的文章中写道,仅仅挑前决定运行后吃的零食,就能够挑高吃得更健康的几率。倘若现在的是减轻体重,这项钻研提出,决定运行后吃什么的最佳时机“不是在锻炼后饥肠辘辘时,而是往健身馆前”。这项钻研印证了先前一些钻研的发现,即相比挑前决定吃什么,人们当场决准时更容易纵容本身。

 

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